慢性疾病有多种类型，常听到的是糖尿病、高血压、高血脂症，无论哪个指标不正常，不断发展都会给健康构成威胁，需去明确血压控制技巧，一般涉及良好习惯养成，已经患病后应该规范用药，通过降压药物发挥作用让血压平稳。另外，饮食不能马虎，多种类型的食物经常吃会让血压难以稳定。

高血压出现后要远离哪些蔬菜呢？

(资料图片仅供参考)

1、茴香

大多数人都觉得蔬菜营养价值高，清淡，不会给高血压病情造成影响，但实际茴香这种蔬菜不宜在高血压发展期间吃太多，就算有特殊气味，很吸引人，但其含有的钠离子丰富，获取过量增加代谢钠离子的压力，肾脏无法发挥作用排泄多余的钠离子，血压就容易失控，从而影响病情。

2、辣椒

辣椒是辛辣味道来源，许多食材原本清淡，性质温和，加入辣椒调味后充满刺激性，吃起来有明显辛辣味道。高血压已经入侵，不要吃辣椒是为了避免获取太多辣椒素，辣椒素会给人的血管造成刺激，同时加快着血液循环，神经过度兴奋和紧张，常见影响是血压短时间内飙升。那些饮食辛辣口味的人要根据身体情况去调整，已经上火或者高血压出现，辣椒应该远离。

3、咸菜

想要确保健康，在生活中血压不稳定的人尽量远离咸菜。咸菜是用新鲜蔬菜加上盐腌制的食物，腌制一段时间后用来配粥很适宜。有的人对咸菜情有独钟，但由于腌制过程中加入的盐分多，钠离子过量获取血压会不稳定，还容易增加肾脏代谢压力，这类食物尽量少吃。

4、竹笋

竹笋含有丰富纤维素，这些粗纤维可以为肠道获取动力，从而加速粪便排泄，其含有的维生素，微量元素也丰富，可以在条件满足的情况下适当吃。但已经高血压出现了，不要吃太多竹笋，竹笋的钠离子含量丰富，容易影响血压变化，加上其纤维素含量丰富，比较粗糙，会增加消化压力，因此不宜吃太多。

哪些水要少喝？

1、酒水

高血压人群应该远离酒水。生活中许多人爱喝酒，各种各样的酒精饮料经常喝，但酒精有刺激性，喝多了肝脏功能降低，还会影响血压变化。越来越多的人疾病入侵和酒精离不开关系，想要为健康保驾护航，应该坚决做到滴酒不沾，无论酒精饮品酒精含量多和少都不要轻易尝试。

2、碳酸饮料

远离碳酸饮料，不要把饮料当水喝，这才是保持健康的关键。许多人在口渴时喝各种各样的饮料，碳酸饮料喝起来舒爽，喝多了会打嗝。但由于碳酸饮料热量高，会发胖，影响尿酸指标，因此在高血压出现后少喝，否则指标不稳定会给血管带来伤害，甚至后续带来其他棘手并发症。